חוסר תנועה ולמה זה מסוכן לגוף שלך?
חוסר תנועה ולמה זה מסוכן לגוף שלך?
כאב הוא מנגנון הגנה טבעי. כשאנחנו נפצעים בין אם זה מתאונה, ניתוח או נפילה,
המוח שולח מסר ברור: לא להזיז את האזור הפגוע.
התוצאה היא ירידה בתנועה, שמתחילה אמנם כהגנה זמנית, אבל עלולה להפוך לבעיה כרונית.
מה זה פיצוי תנועתי?
הגוף שלנו הוא מכונה חכמה. כשיש מגבלה באזור מסוים, הוא מוצא דרכים אחרות לבצע תנועה.
זה נקרא
פיצוי תנועתי - שימוש בשרירים אחרים כדי להשלים פעולה שנפגעה. לדוגמה: אם הגב התחתון כואב, במקום להתכופף בצורה טבעית כדי להרים חפץ מהרצפה, נשתמש במפרקים אחרים ובשרירים חלופיים.
הבעיה היא שפיצויי תנועה לא נעלמים מעצמם.
הם מצטברים בגוף, לעיתים בלי שנרגיש, ועלולים לגרום לכאב כרוני גם במקומות מרוחקים מהאזור המקורי.
איך זה משפיע על הגוף?
- כאבים כרוניים שמגבילים את התנועה היומיומית
- ירידה במצב הרוח ובאנרגיה
- עלייה ברמות הקורטיזול (הורמון הסטרס)
- תחושת תסכול ו״למה זה מגיע לי?״
- פגיעה באיכות החיים ובשגרה
מה קורה כשנשארים ללא תנועה?
חוסר תנועה לאורך זמן מחמיר את הבעיה.
הגוף לא מקבל גירוי לשינוי, והמערכת הפיזית והנפשית נפגעות.
לעומת זאת,
תנועה גם בתוך טווח הכאב הסביל יכולה לשפר את המצב.
כשהגוף זז, המוח לומד מחדש את דפוסי התנועה, רמות הדופאמין (הורמון העונג והמוטיבציה) עולות, ויש חיזוק של תחושת השליטה והביטחון.
המסר החשוב:
אל תוותרו על תנועה! גם אם יש כאב, המשיכו לזוז במסגרת האפשרית,
אל תתנו לגוף להיכנס למעגל של פיצוי תנועתי שיחמיר את הבעיה.
טיפול נכון יכול לעזור לשחרר את הפיצויים, לשפר את זרימת הדם ולתת לגוף לחזור לתפקוד מלא.
איך שיטת פאשיקום עוזרת?
בטיפול בשיטת
פאשיקום אני עובד על שחרור רקמות החיבור, מציאת מקורות הפיצוי והחזרת הגוף לתנועה מאוזנת.
המטרה היא לא רק להקל על הכאב, אלא להחזיר לגוף את החופש והביטחון בתנועה יומיומית.
📌 רוצה לדעת איך אפשר להחזיר לגוף שלך תנועה טבעית בלי מגבלות?
אני מזמין אותך לשיחת ייעוץ אישית ללא עלות, שם נבין יחד מה המקור לכאב ואיך ניתן לפתור אותו.
